2025/09/01
５回にわたり、姿勢と健康についてお伝えしましたが、補足があります。
健康豆知識: 高齢になっても背筋を伸ばす意識を持つことは、姿勢の崩れによる弊害（腰痛・関節痛・転倒骨折など）の予防に極めて重要です。
実際に、シニア世代でも姿勢矯正のエクササイズ（例：ヨガやピラティス）を6か月継続したところ、猫背の改善と肩こり・背中の痛みの軽減が認められたとの研究報告もあります。
newsinhealth.nih.gov
良い姿勢を保つことで呼吸が楽になり全身の酸素供給が改善するとともに、見た目の若々しさや精神面の自信にもつながります。
無理のない範囲で日頃から背筋を伸ばし、こまめなストレッチや体操を取り入れて筋力を維持することが、いつまでも元気に自分らしく過ごすコツです。
少しずつの積み重ねが大事なんですね。
そこが難しいので、皆様に声かけをさせていただいてます。
健康豆知識: 高齢になっても背筋を伸ばす意識を持つことは、姿勢の崩れによる弊害（腰痛・関節痛・転倒骨折など）の予防に極めて重要です。
実際に、シニア世代でも姿勢矯正のエクササイズ（例：ヨガやピラティス）を6か月継続したところ、猫背の改善と肩こり・背中の痛みの軽減が認められたとの研究報告もあります。
newsinhealth.nih.gov
良い姿勢を保つことで呼吸が楽になり全身の酸素供給が改善するとともに、見た目の若々しさや精神面の自信にもつながります。
無理のない範囲で日頃から背筋を伸ばし、こまめなストレッチや体操を取り入れて筋力を維持することが、いつまでも元気に自分らしく過ごすコツです。
少しずつの積み重ねが大事なんですね。
そこが難しいので、皆様に声かけをさせていただいてます。