「自分の体は、自分で整える」【第2回】5分でもOK。毎日の“セルフ整え習慣”

🌿シリーズテーマ

「自分の体は、自分で整える」
— 当院が“セルフケア主導”でサポートする理由 —

【第2回】5分でもOK。毎日の“セルフ整え習慣”

「セルフケアって大変そう…」と思われがちですが、
ほんの1日5分の積み重ねが、体を大きく変えます。

たとえば👇
・朝の深呼吸
・立ち方を意識
・お風呂あとの首ストレッチ

どれも今日から始められる「小さな習慣」。
私たちはそのサポート役です。

🔸【ポイント】
“やらなきゃ”じゃなくて“気づいたらやってた”が理想。