2025/08/29
第4回: その姿勢、呼吸を浅くしていませんか？
背中を丸めた姿勢や首を前に突き出した姿勢は、実は「呼吸が浅い」状態を招きます。
前かがみになると横隔膜(おうかくまく)が十分に動かず肺がしっかり膨らめないため、呼吸が浅く速くなってしまいます。
浅い呼吸が続くと体内に酸素が行き渡らず、疲れやすいだけでなく緊張もしやすくなります。
反対に胸を開いて姿勢良く深呼吸すると、肺にたっぷり空気が入り気分も落ち着きますよ。
まずは背筋を伸ばし、ゆっくりと深呼吸してみましょう。
続きは次回をお楽しみに
背中を丸めた姿勢や首を前に突き出した姿勢は、実は「呼吸が浅い」状態を招きます。
前かがみになると横隔膜(おうかくまく)が十分に動かず肺がしっかり膨らめないため、呼吸が浅く速くなってしまいます。
浅い呼吸が続くと体内に酸素が行き渡らず、疲れやすいだけでなく緊張もしやすくなります。
反対に胸を開いて姿勢良く深呼吸すると、肺にたっぷり空気が入り気分も落ち着きますよ。
まずは背筋を伸ばし、ゆっくりと深呼吸してみましょう。
続きは次回をお楽しみに